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  • 02-3153-5800

슬기로운 ADHD 생활

  • 기간 : 2024.01.17 ~ 2024.06.17
  • 장소 : 4층 자료열람실Ⅱ

“회사에 자꾸 지각하게 돼요”

“하루에도 몇 번씩 핸드폰이나 지갑이 어딨는지 찾아요”

“말실수를 자주 해요”

 

혹시 이런 일들 때문에 일상생활에 지장이 생기고 인간관계에 영향이 있으셨던 적이 있나요?

이런 실수 때문에 스스로를 자책하고 나는 왜 이럴까, 슬픔에 잠기시지는 않았나요?

이것들은 당신이 단순히 게을러서 생기는 일이 아닐 수 있습니다

 

ADHD는 산만함, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 질환으로 아동기에 주로 나타나는 장애입니다.

대표적인 증상은 지속적인 주의력 부족과 충동적인 행동, 건망증과 감정조절의 어려움 등이 있습니다.

 

마포중앙도서관에서 진행하는 ADHD 북큐레이션을 통해 ADHD에 대한 정확한 지식을 얻고 자신의 증상을 이해해보는 시간을 가져보아요!

#성인  #아동 #ADHD
주제: 슬기로운 ADHD 생활
부제: 주의가 산만하고 집중력이 부족하다면?
ADHD 란? 주의력결핍 과잉행동장애(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)

-주의력 부족과 과잉 행동을 특징으로 하는 질환입니다.
-ADHD 진단을 받은 아동의 35~65% 이상은 그 증세가 성인기까지 일부 남습니다.
-성인이 되면 ADHD의 대표적 증상인 과잉 행동은 상당 부분 호전되고, 집중력 부족만 남는 경우가 많습니다.
<ADHD 진단하기: 설마 나도 ADHD?>
1. 회사에 자꾸 지각하게 돼요
2. 하루에도 몇 번 씩 핸드폰이나 지갑이 어디에 있는지 찾아요
3. 말 실수를 자주 해요
북큐레이션 주제
1. 성인 ADHD
성인이 되어 서야 알게 된 나의 질환, ADHD 극복하는 방법은?

2. 아동/청소년 ADHD
아동/청소년 ADHD, 우리 아이를 위한 소통 방법은?
<성인 ADHD 관련 도서: 성인이 되어서야 알게 된 나의 질환, ADHD. 극복하는 방법은?>
출치: 알라딘, 교보문고

서명: 젊은 ADHD의 슬픔
#정지음 지음 #2021년 발행 #청구기호: 818-정78자
성인이 되어 자신이 ADHD라는 사실을 알게 된 저자, 자신과 비슷한 고민을 하는 ADHD 환자들의 이야기를 찾아보지만 전문 의학서의 차가운 '사실'들만 마주해야 했던 저자는 '흩날리는 집중력'을 붙잡고 자신의 이야기를 써보기로 다짐합니다.
『젊은 ADHD의 슬픔』은 엉망진창 실수투성이인 자신의 과거와 현재를 따뜻하게 품어 주는 화해의 기록입니다.

서명: 아무도 모르는 나의 ADHD
#황희성 지음 #2023년 발행 #청구기호: 513.8549-황97ㅇ
『아무도 모르는 나의 ADHD』는 의사 본인의 경험을 토대로 재구성된 성인 ADHD 대중서라는 점에서 그 의미가 큽니다. 그에 따르면 성인 ADHD는 위기이자 기회입니다.
또한 내 발목을 잡는 부비트랩이면서 동시에 무한한 열정과 창의적 에너지의 보고입니다.
저자는 『아무도 모르는 나의 ADHD」를 통해 독자 스스로 삶의 질을 개선하고, 평생 단점으로 여겼던 부분들을 장점으로 바꿔 새로운 전기를 맞이하는 방법을 제시합니다.
<성인 ADHD 관련 도서 성인이 되어서야 알게 된 나의 질환, ADHD. 극복하는 방법은?>
출처: 알라딘, 교보문고

서명: 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?
#후쿠시니 이사오 지음 : 이오정 번역 #2021년 발행 #청구기호: 513.8549-후876ㄴ
『나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?」는 정신과 의사가 알려주는 ADHD에 대한 정의와 사례를 누구나 쉽게 이해할 수 있는 만화로 소개하고 있습니다.
ADHD를 몰랐던 독자들에게는 질환에 대해 알려주고 해당 증상을 가진 사람들에게는 극복법을 찾아낼 수 있도록 도와줍니다.

서명: 나는 오늘 나에게 ADHD라는 이름을 주었다
#신지수 지음 #2021년 발행 #청구기호: 513.8549-신78ㄴ
ADHD를 진단받은 서른 살 여성 임상심리학자가 여자아이와 여성이 ADHD 진단에서 소외된 배경을 추적하는 이야기입니다. 이 책은 ADHD 증상을 의심하고 있거나 이미 진단받은 이, 자신 외의 ADHD 여성이 어떤 모습으로 살아가는지 알고 싶은 여성, 자녀에게서 ADHD 증상을 발견하고 걱정하는 부모들은 물론 의료계 젠더 편향에 관심 있는 이들에게도 도움이 될 것입니다.
<성인 ADHD 관련 도서 성인이 되어서야 알게 된 나의 질환, ADHD. 극복하는 방법은?>
출처: 알라딘, 교보문고

서명: 당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다
#김강우 지음 #2022년 발행 #청구기호: 513.8549-김12ㄷ
『당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다」는 현재 의학도인 저자 자신이 ADHD로 고통받았던 경험을 바탕으로 쓴 책입니다.
복잡한 용어를 피하고, 예시와 반복을 사용하여 ADHD인에 대한 배려가 느껴지는 이 책은 ADHD에 관한 인터넷의 자극적이고 편향적인 정보 탓에 혼란스러워하는 사람들에게 도움이 되는 책입니다.

서명: 나는 왜 집중하지 못하는가
#반건호 지음 #2022년 발행 #청구기호: 513.8549-반14ㄴ
국내 최초로 <성인 ADHD 교과서>를 발간하고 한국형 성인 ADHD 진단 도구와 진료 지침을 만든 경희대학교 정신건강의학과 반건호 교수는 ADHD에 대한 올바른 기준을 제시하고, 경험에서 비롯된 ADHD에 대한 생각을 전하고자 이 책을 썼습니다. 책에서는 다양한 ADHD 사례와 국내외의 구체적인 논의 과정을 생생하게 들여다봄으로써 성인 ADHD를 집중 탐구하고, 삶과 관계에 어려움을 겪는 사람들을 위한 긍정적인 방향성과 의미 있는 해결책을 들려줍니다.
<아동/청소년 ADHO 관련 도서 아동/청소년 ADHD, 우리 아이를 위한 소통 방법은?>
출처: 알라딘, 교보문고

서명: 산만한 아이의 특별한 잠재력
#이슬기 지음 #2020년 발행 #청구기호: 598.1-이57시
이 책은 산만한 아이를 키우는 부모들을 위해 과학이 발전하면서 산만한 행동이 어떻게 문제 행동으로 낙인 찍히게 됐는지 알려주고, 산만한 행동 밑에 깔려 있는 뇌과학적 원인을 가르쳐 줍니다. 이를 통해 아이들이 갖고 있는 잠재력에 주목할 수 있도록 합니다.
그러면서 산만한 아이들이 공통적으로 겪는 어려움, 학습 부진이나 교우 관계 부적응을 가정에서 도울 수 있는 구체적인 방법을 제안합니다.

서명: 특기는 사과, 취미는 반성입니다
#조은혜 지음 #2021년 발행 #청구기호: 513.8549-조67ㅌ
산만하고 충동적인 아이, 그리고 아이 키우는 일이 왜 이리 힘든 것인지 의문하던 엄마.
힘겨웠던 몇 년의 시간이 ADHD라는 전문가의 진단 한마디로 요약되면서 허무함에 시달리기도 잠시, 남들보다 조금 튀는 아이가 살아가기에는 꽤나 냉정한 이 사회에서 나름의 방식으로 헤쳐나가며 적응해온 이야기, 그리고 수많은 우여곡절을 통해 터득하게 된 지혜를 담담하게 나누어줍니다.
<아동/청소년 ADHO 관련 도서 아동/청소년 ADHD, 우리 아이를 위한 소통 방법은?>
출처: 알라딘, 교보문고

서명: ADHD청소년의 몸 따로 마음 따로 경험이야기
#오영림 지음 #2021년 발행 #청구기호: 516.938549-오64ㅇ
청소년 내부에서 일어나는 악순환에 대한 이해를 위해 청소년들의 사례와 면담 내용을 적극 활용하였으며 의료적인 내용보다 인간 본연의 모습을 이해하기 위해 철학적인 관점을 유지하고 있습니다. 이 책은 ADHD 아동 청소년의 과잉행동과 일상생활의 대한 훈육과 개입보다는 청소년 이후 사회 적응을 위한 불안한 요소들을 일으키는 피해적인 생각과 거기에 수반되는 감정에 초점을 맞추었습니다.

서명: 흔들리지 않고 ADHD 아이 키우기
#이영민 지음 #2015년 발행 #청구기호: 598.16-이64
이 책은 아이와 엄마가 함께 행복해지는 것에 대해 이야기하며, 그동안 방치된 ADHD 엄마 마음에 대한 이야기를 최초로 꺼내봅니다. 또한 아이의 ADHD를 직면한 부모들에게 생활 장면에서 어떤 마인드로 아이를 대해야 하고, 커뮤니케이션을 해나가야 하는지를 생생하고 진솔하게 가르쳐 줍니다. 공부, 친구, 학교생활, 일상생활, 사춘기에 이르기까지 생활에서 아이와 엄마가 겪는 다양한 문제상황과 대처 방식을 살펴보고, 구체적이면서 실천적인 대안을 제시해 주는 책입니다.
<추천 도서 목록>
성인 부문
1. 젊은 ADHD의 슬픔/정지음/818-정78자
2. 아무도 모르는 나의 ADHD/황희성/513.8549-황97ㅇ
3. 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?/후쿠시니 이사오/513.8549-후876ㄴ
4. 나는 오늘 나에게 ADHD라는 이름을 주었다/신지수/513.8549-신78ㄴ
5. 당신이 ADHD라고 해서, ADHD가 당신은 아니다/김강우/513.8549-김12ㄷ
6. 나는 왜 집중하지 못하는가/반건호/513.8549-반14ㄴ

아동/청소년 부문
1.산만한 아이의 특별한 잠재력/이슬기/598.1-이57ㅅ
2.특기는 사과, 취미는 반성입니다/조은혜/513.8549-조67ㅌ
3.ADHD청소년의 몸 따로 마음 따로 경험이야기/오영림/516.938549-오64ㅁ
4.흔들리지 않고 ADHD 아이 키우기/이영민598.16-이64ㅎ
#성인  #아동 #ADHD
주제: 슬기로운 ADHD 생활
부제: 주의가 산만하고 집중력이 부족하다면?
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